13.7. – 17.7.2015
Program:
Úterý, středa čtvrtek, pátek- trénink na motocyklu, 4 dny tréninku pod vedením Martina Michka, rozdělení do skupin podle věku a dovedností, trénink techniky, zatáček, skoků, startů, předjíždění…
V těchto dnech je nutná přítomnost rodičů.
Hodinu a půl denně se dětem bude věnovat učitelka AJ.
Ve volném čase se o děti budou starat školení instruktoři.
Zázemí:
V jinínském areálu je možnost ubytování pro 28 osob, depo pro obytná auta, motokrosová trať. Postaráme se o každodenní stravování dětí (snídaně, svačiny, obědy, večeře, pitný režim). Areál se nachází v krásné přírodě jižních Čech.
Seznam věcí:
motorka, vybavení
kolo, in-line brusle
sportovní obuv do tělocvičny, sportovní obuv ven
sportovní oblečení (kraťasy, tepláky, trika)
šátek nebo čepice
plavky
osobní léky
láhev na vodu
florbalové hokejky, míče, společenské hry…
Denní rozvrh pro dětské soustředění- červenec
PONDĚLÍ
9:00-12:00 Prezence
12:00 Oběd
12:30-13:00 Polední klid
13:00-14:30 Seznámení s prostředím a programem
14:30 Příprava na výlet
15:00 Cyklo nebo pěší výlet: cyklo 15 km
chůze 10 km
17:00-17:20 Uvolňovací cvičení
18:00 Večeře
19:00-21:00 Osobní volno, hry…
21:00 Osobní hygiena
22:00 Večerka
ÚTERÝ, STŘEDA, ČTVRTEK, PÁTEK
7:30 Budíček, osobní hygiena
8:00 Snídaně
8:30-9:00 Příprava na trénink 1
9:00 Strečing, pohybová cvičení
9:30 Rozdělení do skupin
9:45-11:00 SKUPINA A+B Trénink na motocyklu- nácvik startů, zatáček, skoků..
11:00-11:30 Uvolňovací cvičení
12:00 Oběd
12:30-13:00 Polední klid
13:00-14:30 Výuka AJ
14:30 Příprava na trénink 2
15:00 SKUPINA A+B Trénink na motocyklu/ fyzický trénink
17:00-17:20 Uvolňovací cvičení
18:00 Večeře
19:00-21:00 Osobní volno, hry…
21:00 Osobní hygiena
22:00 Večerka
SOBOTA
Odjezd domů
1.8. – 8.8.2015
Program:
1. – 5.8. fyzický trénink, posilování, běh, kolo, in-line brusle, míčové hry… (bez rodičů, bez moto)
6. – 8.8. trénink na motocyklu, 3 dny tréninku pod vedením Martina Michka, rozdělení do skupin podle věku a dovedností, trénink techniky, zatáček, skoků, startů, předjíždění…
V těchto dnech je nutná přítomnost rodičů.
9.8. ukončení soustředění závodem SMS Praha
Hodinu a půl denně se dětem bude věnovat učitelka AJ.
Ve volném čase se o děti budou starat školení instruktoři.
Zázemí:
V jinínském areálu je možnost ubytování pro 28 osob, depo pro obytná auta, motokrosová trať. Postaráme se o každodenní stravování dětí (snídaně, svačiny, obědy, večeře, pitný režim). Areál se nachází v krásné přírodě jižních Čech.
Seznam věcí:
motorka, vybavení
kolo, in-line brusle
sportovní obuv do tělocvičny, sportovní obuv ven
sportovní oblečení (kraťasy, tepláky, trika)
šátek nebo čepice
plavky
osobní léky
láhev na vodu
florbalové hokejky, míče, společenské hry…
Denní rozvrh pro dětské soustředění- srpen
SOBOTA
9:00-12:00 Prezence
12:00 Oběd
12:30-13:00 Polední klid
13:00-14:30 Seznámení s prostředím a programem
14:30 Příprava na výlet
15:00 Cyklo nebo pěší výlet: cyklo 15 km
chůze 10 km
17:00-17:20 Uvolňovací cvičení
18:00 Večeře
19:00-21:00 Osobní volno, hry…
21:00 Osobní hygiena
22:00 Večerka
NEDĚLE, PONDĚLÍ, ÚTERÝ, STŘEDA
7:30 Budíček, osobní hygiena
8:00 Snídaně
8:30-9:00 Příprava na trénink 1
9:00 Strečing, pohybová cvičení
9:30 Rozdělení do skupin
9:45-11:00 SKUPINA A/B/C Přespolní běh
Míčové hry
Zátěžové cvičení
11:00-11:30 Uvolňovací cvičení
12:00 Oběd
12:30-13:00 Polední klid
13:00-14:30 Výuka AJ
14:30 Příprava na trénink 2
15:00 SKUPINA A/B/C cyklo nebo pěší zátěžový test: cyklo 15 km
chůze 10 km
17:00-17:20 Uvolňovací cvičení
18:00 Večeře
19:00-21:00 Osobní volno, hry…
21:00 Osobní hygiena
22:00 Večerka
ČTVRTEK, PÁTEK, SOBOTA
7:30 Budíček, osobní hygiena
8:00 Snídaně
8:30-9:00 Příprava na trénink 1
9:00 Strečing, pohybová cvičení
9:30 Rozdělení do skupin
9:45-11:00 SKUPINA A+B Trénink na motocyklu- nácvik startů, zatáček, skoků..
11:00-11:30 Uvolňovací cvičení
12:00 Oběd
12:30-13:00 Polední klid
13:00-14:30 Výuka AJ
14:30 Příprava na trénink 2
15:00 SKUPINA A+B Trénink na motocyklu
17:00-17:20 Uvolňovací cvičení
18:00 Večeře
19:00-21:00 Osobní volno, hry…
21:00 Osobní hygiena
22:00 Večerka
NEDĚLE
Závod SMS Praha